紫外线指数

　　众所周知，阳光有益于健康，尤其是日光中的紫外线能杀死各种细菌，防止多种疾病的发生。但是，过量的紫外线照射会给人带来危害。强紫外线对人体的侵害莫过于对皮肤的伤害了，轻者可使皮肤变粗糙，出现或加深褐斑，重者可导致皮肤癌。所以学会在强紫外线下的自我保护非常重要。紫外线指数是指太阳在天空的位置最高时（也即中午前后）到达地面的紫外线对人体可能造成的损害程度。紫外线照射强度强弱除与太阳高度角有关外，还与天气变化有着直接的关系。在这里赤峰市专业气象台特别为您提供紫外线指数预报，提醒您护肤保健。

紫外线指数预报分为五级：弱、较弱、中等、较强、强。

1级 弱：很安全。您不必采取特别防晒保护，可放心外出，多参加户外活动，老人和儿童多晒太阳。

2级 较弱：属安全范围。您可以适当使用SPF系数小的防晒护肤品后放心外出，或适当参加户外活动。

3级 中等：轻度有害。请您使用SPF=15的防晒护肤品，戴太阳帽、太阳镜。适当参加户外活动，但要避免日晒时间过长。

4级 较强：中度有害。请您使用SPF>15的防晒护肤品，戴太阳帽、太阳镜，尽量避免日晒。建议外出时在阴凉处行走。可以晾晒衣服和被褥，以起到消毒杀菌的作用。

5级 强：非常有害。请您使用SPF>18的防晒护肤品，戴太阳帽、太阳镜，避免日晒。建议10时-16时尽量避免外出，特别是不要在沙滩上晒太阳。可以晾晒衣服和被褥，以起到消毒杀菌的作用。

着装指数

　　人们的生活实践表明，天气变化是影响着装的重要因素，着装的厚薄是人们御寒防暑的主要措施之一。在考虑到空气热阻、辐射、蒸发、湿度及气流的作用时，得出着装指数。根据本地区气温年较差较大和日较差较大的特点及大多数人的着装习惯，专业气象台为您提供时段（白天）着装指数等级预报，由薄到厚可分为12级。着装指数等级说明如下：

1级 天气炎热，应着宽松易散热的衣服。如：短衫、短裙、短裤、薄衫、薄型T恤衫、敞领短袖、棉衫等。

2级 天气很热，应着宽松易散热的衣服。如：短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫、敞领短袖、棉衫等。

3级 天气较热，应着宽松易散热的衣服。如：单层薄衫、短套装、T恤衫、短衫、短裙、短裤等。

4级 气温适中，应着薄的衣服。如：单层衫裤、薄型棉衫、衬衫、长袖T恤衫、运动服等。

5级 天气凉爽，应着薄的衣服。如：运动服、针织长袖衫、晴纶衫、薄毛衫、西服套装、薄夹克衫、牛仔衫裤、马甲、内着衬衣、线衣、秋衣等。

6级 天气很凉，注意保暖，应着中等厚度的服装。如：毛套装、夹克衫、风衣、毛料西服套装，内着保暖秋衣、晴纶衫、羊绒衬衣、薄毛衫等。

7级 天气稍冷，注意保暖，应着中等厚度的服装。如：厚风衣、大衣、毛套装、棉夹克衫、西服套装，内着毛衫、毛衣等。

8级 天气较冷，注意防寒，应着稍厚的服装。如：呢外大衣、皮夹克、棉衣、羽绒服、太空棉衣，内着羊绒衫、毛衣等。

9级 天气较寒冷，注意防寒，应着稍厚的服装。如：棉衣、羽绒服、羊绒呢大衣、棉皮夹克、太空棉衣、冬大衣，内着羊绒衫、毛衣等。

10级 天气寒冷，注意防寒，应着稍厚的保暖衣服。如：棉衣、羽绒服、、风雪大衣、裘皮大衣，内着羊绒衫、毛衣等。

11级 天气很寒冷，注意防寒，应着厚的保暖衣服。如：较厚的棉衣、羽绒服、棉皮夹克、风雪大衣、裘皮大衣，内着羊绒衫、毛衣等。

12级 天气极寒冷，注意防寒，应着加厚的保暖衣服。如：较厚的棉衣、羽绒服、风雪大衣、裘皮大衣，内着羊绒衫、毛衣等。

晨练指数

　　晨练是一项强身健体的运动方式。早晨空气清新，锻炼身体，对健康非常有益。但是要达到理想的晨练效果，应该掌握一些气象常识。晨练气象指数预报是对与晨练有关的气象要素进行客观分析和定量计算，得出未来天空状况、风、温度、湿度、空气污染等多种气象条件的预测指标进行综合分析判定，得出第二天晨练的适宜度。市气象局专业气象台推出了晨练气象指数预报服务，帮助您科学晨练。 晨练气象指数共分5级：

1级：非常适宜晨练；

2级：适宜晨练；

3级：较适宜晨练；

4级：不太适宜晨练；

5级：不适宜晨练。

空气污染与潜势预报

　　大气污染是指由于人为和自然的因素使大气的成分、结构和状态发生变化，与原本清洁的大气比较，增加了有害物质，使大气质量恶化，扰乱并破坏了人类的正常生活环境和生态系统。对人体健康造成了很大的危害，由大气污染物刺激引发的常见病有咽喉炎、支气管炎、鼻炎、眼结膜炎、皮肤病、心血管病及神经系统疾病等，对其它生物体及非生物体也造成一定危害，如对建筑物、文物、金属制品等的腐蚀，对全球气候变化的影响等。城市空气质量的恶劣是由于污染物的过度排放与一定的气象条件的综合结果。

　　空气污染潜势预报也称空气污染气象条件预报，是不考虑污染源的情况，从气象学角度出发，对未来大气污染物的稀释、扩散、聚集和清除能力的预报。

　　开展污染潜势预报，可为人们安排生产生活提供参考。在很不利于污染物扩散的气象条件下，有关部门可依此对部分污染源进行控制，从而使空气质量得以改善，建议心脏病和呼吸系统疾病患者和老年人减少体力消耗和外出，降低发病率。

　　赤峰市专业气象台从赤峰市区具体地形地势出发，对可造成污染的气象条件、要素进行客观分析、定量计算、进行综合判定，得出未来24小时的污染潜势预报，具体划分如下：

1级：非常有利于空气污染物稀释、扩散和清除，不会造成空气污染。可正常活动。

2级：有利于空气污染物稀释、扩散和清除，不易造成空气污染。可正常活动。

3级：对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响，容易造成空气污染。长期接触，易感人群症状有轻度加剧。健康人群出现刺激症状。

4级：不利于空气污染物稀释、扩散和清除，极易造成空气污染。一定时间接触后，心脏病和肺病患者症状显著加剧。运动耐受力降低。健康人群中普遍出现症状。

5级：非常不利于空气污染物稀释、扩散和清除，极易造成空气严重污染。健康人有明显强烈症状。运动耐受力降低，提前出现某些疾病。

风寒指数

　　风寒指数主要针对北方地区冬季漫长而寒冷、春季干旱多大风的气候特点，主要考虑到时段最低气温、风、湿度、气压等气象要素，划分为6个等级，并给出相应人体感觉。

1级:较冷。

2级:冷:室外活动可戴单皮或线、尼龙手套。

3级:较寒冷:室外活动可戴皮、棉手套与帽子。

4级:寒冷:室外活动需要戴厚棉、皮手套和棉、皮帽子。

5级:严寒:外出活动需要戴薄皮毛手套和帽子。

6级:冰冻严寒:外出活动除眼睛、鼻孔外，需要皮毛服装与帽子。

中暑指数

　　中暑指数主要考虑到时段最高气温、风、湿度、气压等气象要素，划分为6个等级，并给出相应人体感觉。

1级 凉 在自然中活动有凉意感 ；

2级 适宜 是最适宜人们生活环境的温度，在自然中活动有爽快感 ；

3级 较热 室外活动，人们会有闷热感 ；

4级 热 室外活动，人们会感到疲倦；

5级 闷热 室外活动，可能出现轻度中暑 ；

6级 酷热 室外活动，可能出现轻度中暑或虚脱 ；

7级 暑热 室外活动，可能出现中暑或危急中暑；

城市火险指数预报

　　进入秋、冬、春季以后，根据赤峰地区降水少、空气干燥、又多发大风等气候特点，考虑到前期降水、温度、湿度情况，及未来气温、风力、降水等情况作出城市火险等级预报，预报分5级：

1级 低火险级；防止化学物品遇水起火。

2级 较低火险级；重点防火单位要注意火源的管理。

3级 中等火险级；应派专人管理火源和易燃易爆物品，谨防生产性火灾和电器火灾。

4级 高火险级；各单位都应提高警惕，加强防火安全工作，排除火灾隐患，谨防各类火灾发生。

5级 极高火险级；所有单位都必须高度警惕，加强防火安全工作，排除一切可能的火灾隐患，作好消防物资准备，谨防重、特大火灾发生。